Incline Reverse Crunch
Incline Reverse Crunch gif
Machst du das Incline Reverse Crunch richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Übung konzentriert sich auf Beckenheben, um deine unteren Bauchmuskeln zu trainieren.
Incline Reverse Crunch Anleitung
Ausgangsposition
1. Lege dich auf die Schrägbank und greife die Griffe.
2. Hebe deine Beine leicht an, um zu beginnen.
Richtige Ausführung
1. Hebe dein Becken und ziehe deine Knie zu deiner Brust.
2. Komm langsam wieder herunter.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
1. Hebe nicht in Eile; kontrolliere es mit deinem Bauch.
2. Achte darauf, dass dein Rücken sich beim Hinuntergehen nicht biegt.
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