Kneeling Triceps Stretch
두꺼운 팔 뒤쪽 만들기Kneeling Triceps Stretch gif
Coach's Tips
Das ist eine statische Dehnung für deine Trizeps und Schultern.
Kneeling Triceps Stretch How to
Starting Position
Knie dich hin und stütze deine Ellbogen auf dem Boden ab.
Proper Form
1. Halte deine Ellbogen schulterbreit auseinander und bringe deine Hände über dem Kopf zusammen.
2. Senke deine Brust langsam Richtung Boden und entspanne deine Trizeps und Schultern.
3. Bewege deine Hüften zurück, um den Dehnungseffekt anzupassen.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 꺾이지 않도록 복부를 조이세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Kneeling Triceps Stretch
Kneeling Triceps Stretch Alternatives
More
