Kneeling Upper Back Stretch
Kneeling Upper Back Stretch gif
Coach's Tips
Diese Übung dehnt deinen Rücken und macht deine Wirbelsäule beweglicher.
Kneeling Upper Back Stretch How to
Starting Position
Knie dich hin und lege eine Hand hinter deinen Kopf.
Proper Form
1. Knie dich hin und lege eine Hand hinter deinen Kopf
2. Drehe deinen Oberkörper, während du deinen Ellbogen zur Seite bewegst
3. Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite
Breathing Technique
회전할 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 허리를 비틀지 말고 가슴 회전에 집중하세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Kneeling Upper Back Stretch
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