Kniende Oberkörper-Dehnungs-Stretch
Kniende Oberkörper-Dehnungs-Stretch gif
Machst du das Kniende Oberkörper-Dehnungs-Stretch richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Übung dehnt deinen Rücken und macht deine Wirbelsäule beweglicher.
Tipps vom Coach
Halten Sie Ihre Hüften stabil und drehen Sie Ihren Oberkörper.
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Kniende Oberkörper-Dehnungs-Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Knie nieder und lege eine Hand hinter deinen Kopf.
Richtige Ausführung
1. Drehe deinen Oberkörper mit den Ellbogen nach oben gerichtet.
2. Wiederhole auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Zurückkommen.
Hinweise
Drehe deine Taille nicht; konzentriere dich auf die Rotation deines Brustkorbs.
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