Machst du das Marching On Spot richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Marschieren Sie auf der Stelle und heben Sie Ihre Knie hoch.

Marching On Spot Anleitung

Steh auf und hebe deine Knie, um dich vorzubereiten.

1. Gehe auf der Stelle, während du deine Arme natürlich schwingst und deine Knie hoch hebst.

2. Gehe weiter, während du deine Knie so hoch wie möglich hebst.

3. Gehe in einem gleichmäßigen Tempo und halte deine Haltung aufrecht.

Atme ein, wenn du deine Knie hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.

Hebe deinen Fuß langsam an und setze ihn ab, wobei du darauf achtest, deine Knie nicht zu belasten.

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