My Mountain

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Über die Übung

등산 동작 기반의 장시간 지속 유산소 기구로 하체 지구력 강화에 효과적입니다.

My Mountain Anleitung

Ausgangsposition

Steigen Sie auf das Gerät, halten Sie den Griff und halten Sie Ihr Gleichgewicht.

Richtige Ausführung

1. Treten Sie abwechselnd, als ob Sie wandern würden.

2. Passen Sie die Steigung und Geschwindigkeit an.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

1. Wenn Sie Knieschmerzen haben, verlangsamen Sie sich.

2. Vermeiden Sie es, Ihr Gewicht nur auf eine Seite zu verlagern.

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