Standing Overhead Shoulder Stretch
-Standing Overhead Shoulder Stretch gif
Coach's Tips
Diese Dehnung lockert deine Schultergelenke und öffnet die Brust. Perfekt als Aufwärmer!
Standing Overhead Shoulder Stretch How to
Starting Position
Stelle dich aufrecht hin und strecke beide Arme gerade nach vorne aus.
Proper Form
1. Schwinge deine Arme im Kruzbewegung nach oben und unten
2. Spüre die Dehnung in Schultern und Brust
3. Wiederhole 10-15 Mal in einem gleichmäßigen Rhythmus
Breathing Technique
Schwinge deine Arme, atme dabei ganz natürlich.
Precautions
Bewege deine Arme kontrolliert, nicht zu schnell. Halte deine Schultern entspannt. Spanne deinen Core an, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Standing Overhead Shoulder Stretch
Standing Overhead Shoulder Stretch Alternatives
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