Machst du das Overhead-Trizeps-Extension richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Strecke deinen Arm über den Kopf und dehne deinen Trizeps.

Overhead-Trizeps-Extension Anleitung

1. Bitte spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander.

2. Verschließen Sie Ihre Finger und legen Sie sie hinter Ihren Kopf.

3. Heben Sie Ihre Ellbogen in Richtung Himmel.

1. Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und legen Sie Ihre Hände zusammen.

2. Beugen Sie Ihre Ellbogen, sodass Ihre Hände hinter Ihren Schultern sind.

3. Strecken Sie Ihre Arme, während Sie Ihre Trizeps anspannen.

Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.

1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.

2. Bitte sei vorsichtig, deine Arme nicht zu überstrecken.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

Overhead-Trizeps-Extension Community

Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Overhead-Trizeps-Extension?

Barbell Trizepsstreckung

Trizepsstreckung mit Kurzhantel

Einarmige Trizeps-Dumbbell-Extension

Mehr