Place Jog
KalorienverbrennungPlace Jog gif
Über die Übung
제자리에서 발을 번갈아 빠르게 들어 뛰세요.
Place Jog Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie eine stehende Joggingposition ein.
Richtige Ausführung
1. Spring schnell und wechsle dabei deine Knie an Ort und Stelle.
2. Halte den Rhythmus, indem du deine Arme schwingst.
3. Laufe in einem gleichmäßigen Tempo und halte eine gleichmäßige Atmung aufrecht.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Knie hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Achten Sie beim Joggen darauf, sanft auf Ihren Füßen zu landen und vermeiden Sie es, Ihre Knie zu belasten.
Place Jog Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Cardio-Trainingsplan mit Place Jog?
Place Jog Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
