Laufen auf der Stelle
KalorienverbrennungLaufen auf der Stelle gif
Machst du das Laufen auf der Stelle richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Laufe auf der Stelle und hebe dabei schnell deine Knie.
Laufen auf der Stelle Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie eine stehende Joggingposition ein.
Richtige Ausführung
1. Spring schnell und wechsle dabei deine Knie an Ort und Stelle.
2. Halte den Rhythmus, indem du deine Arme schwingst.
3. Laufe in einem gleichmäßigen Tempo und halte eine gleichmäßige Atmung aufrecht.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Knie hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Achten Sie beim Joggen darauf, sanft auf Ihren Füßen zu landen und vermeiden Sie es, Ihre Knie zu belasten.
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