Plank Arm Lift

Plank Arm Lift gif

Machst du das Plank Arm Lift richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Strecke einen Arm aus, während du eine Plank-Position hältst.

Plank Arm Lift Anleitung

Ausgangsposition

Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.

Richtige Ausführung

1. Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.

2. Hebe einen Arm, um deinen Körper zu stabilisieren.

3. Wiederhole dies mit dem gegenüberliegenden Arm.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Halte deine Arme gerade.

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