Plank Arm Lift
Plank Arm Lift gif
Über die Übung
Strecke einen Arm aus, während du eine Plank-Position hältst.
Plank Arm Lift Anleitung
Ausgangsposition
Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.
Richtige Ausführung
1. Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.
2. Hebe einen Arm, um deinen Körper zu stabilisieren.
3. Wiederhole dies mit dem gegenüberliegenden Arm.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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