Machst du das Plank-Arm-Lift richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Mittel

Über die Übung

Strecke einen Arm aus, während du eine Plank-Position hältst.

Plank-Arm-Lift Anleitung

Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.

1. Halte deinen Körper in der Plank-Position gerade.

2. Hebe einen Arm, um deinen Körper zu stabilisieren.

3. Wiederhole dies mit dem gegenüberliegenden Arm.

Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Halte deine Arme gerade.

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