Ring-Dips
Ring-Dips gif
Machst du das Ring-Dips richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Stärke deine Trizeps, Brust und Rumpf mit fortgeschrittenen Körpergewichtsübungen.
Ring-Dips Anleitung
Ausgangsposition
1. Greife den Ring und strecke deine Arme aus, um deinen Körper anzuheben.
2. Spanne deinen Kern an und halte dein Gleichgewicht.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und senke deinen Körper ab.
2. Nutze deine Trizeps, um deinen Körper wieder nach oben zu heben.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach unten gehst, und atme aus, während du nach oben kommst.
Hinweise
1. Halte deinen Kern stark, während der Ring wackelt.
2. Öffne deine Brust, um zu verhindern, dass deine Schultern rund werden.
3. Anfänger sollten mit einem niedrigeren Bereich beginnen.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Ring-Dips Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Ring-Dips?
Ring-Dips Alternativen
