Seal Push-up
Seal Push-up gif
Machst du das Seal Push-up richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach Liegestütze aus der Bauchlage.
Seal Push-up Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus, um Ihren Körper anzuheben.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du ihn absenkst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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