Real Push-ups

Real Push-ups gif

Machst du das Real Push-ups richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Mach Liegestütze aus der Bauchlage.

Real Push-ups Anleitung

Ausgangsposition

Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.

Richtige Ausführung

1. Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.

2. Strecken Sie Ihre Arme aus, um Ihren Körper anzuheben.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du ihn absenkst.

Hinweise

Halte deinen Oberkörper gerade.

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