Real Push-ups

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Über die Übung

Mach Liegestütze aus der Bauchlage.

Real Push-ups Anleitung

Ausgangsposition

Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.

Richtige Ausführung

1. Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.

2. Strecken Sie Ihre Arme aus, um Ihren Körper anzuheben.

3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du ihn absenkst.

Hinweise

Halte deinen Oberkörper gerade.

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