Real Push-ups
Real Push-ups gif
Real Push-ups Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie Ihre Hände unter Ihre Schultern, während Sie mit dem Gesicht nach unten liegen.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus, um Ihren Körper anzuheben.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du ihn absenkst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
Real Push-ups Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Real Push-ups?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
