Seated Calf Stretch
-Seated Calf Stretch gif
Coach's Tips
Dehne deine Waden im Sitzen, um Verspannungen und Müdigkeit zu lindern.
Seated Calf Stretch How to
Starting Position
Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
Proper Form
1. Greife mit beiden Händen einen Fuß.
2. Lehne dich nach vorne, während dein Knie den Boden berührt.
3. Wiederhole es auf der anderen Seite.
Breathing Technique
Atme aus, während du dich nach vorne beugst, und dann natürlich weiter.
Precautions
Halte deine Fersen am Boden und vermeide ein zu starkes Rundrücken.
Curious about a Leg workout plan that includes the Seated Calf Stretch
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