Single Leg Push-up

Single Leg Push-up gif

Machst du das Single Leg Push-up richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Diese Liegestütz-Variation fordert deinen Oberkörper und deine Körpermitte, indem du ein Bein anhebst.

Single Leg Push-up Anleitung

Ausgangsposition

Nehmen Sie die Liegestützposition ein und heben Sie ein Bein.

Richtige Ausführung

1. Senke deine Brust in Richtung Boden.

2. Strecke deine Arme aus und komm wieder nach oben.

Atemtechnik

Atme ein, während du nach unten gehst, atme aus, während du nach oben kommst.

Hinweise

Halten Sie Ihr Becken ausgerichtet.

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