Single Leg Push-up
Single Leg Push-up gif
Über die Übung
상체와 코어를 강화하며 한 다리를 드는 변형으로 난이도를 높인 푸쉬업입니다.
Single Leg Push-up Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie die Liegestützposition ein und heben Sie ein Bein.
Richtige Ausführung
1. Senke deine Brust in Richtung Boden.
2. Strecke deine Arme aus und komm wieder nach oben.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach unten gehst, atme aus, während du nach oben kommst.
Hinweise
Halten Sie Ihr Becken ausgerichtet.
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