Einbeinige Liegestütze
Einbeinige Liegestütze gif
Machst du das Einbeinige Liegestütze richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Liegestütz-Variation fordert deinen Oberkörper und deine Körpermitte, indem du ein Bein anhebst.
Einbeinige Liegestütze Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie die Liegestützposition ein und heben Sie ein Bein.
Richtige Ausführung
1. Senke deine Brust in Richtung Boden.
2. Strecke deine Arme aus und komm wieder nach oben.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach unten gehst, atme aus, während du nach oben kommst.
Hinweise
Halten Sie Ihr Becken ausgerichtet.
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