Single Leg Stretch
-Single Leg Stretch gif
Über die Übung
Dehne deine Hüften und deinen Po im Liegen.
Tipps vom Coach
무릎을 가슴 쪽으로 당기며 허리가 들리지 않게 하세요.
Mehr
Single Leg Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Bitte lege dich auf den Boden und strecke deine Beine aus.
Richtige Ausführung
1. Hebe ein Knie.
2. Greife mit beiden Händen den Oberschenkel des gehobenen Beins und ziehe ihn zu deiner Brust.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Beine anziehst, halte es und atme bequem weiter.
Hinweise
Halte deinen Rücken flach und entspanne deinen Nacken.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Single Leg Stretch Community
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Beine-Trainingsplan mit Single Leg Stretch?
Single Leg Stretch Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
