Sliding Leg Bird Dog
Sliding Leg Bird Dog gif
Über die Übung
Strecke abwechselnd den rechten Arm und das linke Bein aus.
Sliding Leg Bird Dog Anleitung
Ausgangsposition
Bereite dich vor, indem du deine Beine in der Vogelhund-Position ausstreckst.
Richtige Ausführung
1. Schiebe einen Fuß vom Bird-Dog-Position über den Boden.
2. Hebe dein Bein, um deinen Körper zu stabilisieren.
3. Wiederhole die Übung auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Beine hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Körper gerade.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Sliding Leg Bird Dog Community
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Sliding Leg Bird Dog?
Sliding Leg Bird Dog Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
