Sliding Leg Bird Dog
Sliding Leg Bird Dog gif
Coach's Tips
Strecke abwechselnd den rechten Arm und das linke Bein aus.
Sliding Leg Bird Dog How to
Starting Position
버드 도그 자세에서 다리를 펴고 준비합니다.
Proper Form
1. 버드 도그 자세에서 한 발을 바닥에 미끄러뜨립니다.
2. 다리를 들어 올려 몸을 유지합니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
Breathing Technique
숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
Precautions
몸을 곧게 유지하세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Sliding Leg Bird Dog
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