Machst du das Sphinx-Position richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Komme in die Sphinx-Position.

Sphinx-Position Anleitung

Legen Sie sich hin und legen Sie Ihre Ellbogen auf den Boden.

1. Legen Sie sich auf den Bauch, platzieren Sie Ihre Ellbogen auf dem Boden und heben Sie Ihren Oberkörper an.

2. Halten Sie Ihre Ellbogen fixiert und bewahren Sie einen geraden Körper.

3. Atmen Sie tief ein, während Sie die Position halten.

Atme ein, während du deinen Oberkörper hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Strecke deine Arme gerade aus und richte deinen Rücken auf.

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