Split Jump to Box

Kern, Hip-up

Split Jump to Box gif

Über die Übung

한 발씩 앞뒤로 점프하여 박스에 올라가세요.

Split Jump to Box Anleitung

Ausgangsposition

Ich stehe vor der Kiste.

Richtige Ausführung

1. Springe einen Fuß nach dem anderen hin und her, um auf die Box zu gelangen.

2. Schwinge deine Arme, um das Gleichgewicht zu halten und schnell zu bewegen.

3. Wenn du von der Box springst, benutze gut deine Knöchel.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du springst, und atme aus, wenn du landest.

Hinweise

Beim Landen auf der Box während des Springens, beuge deine Knie und halte deinen Körper gerade.

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