Split Jump to Box
Kern, Hip-upSplit Jump to Box gif
Über die Übung
한 발씩 앞뒤로 점프하여 박스에 올라가세요.
Split Jump to Box Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe vor der Kiste.
Richtige Ausführung
1. Springe einen Fuß nach dem anderen hin und her, um auf die Box zu gelangen.
2. Schwinge deine Arme, um das Gleichgewicht zu halten und schnell zu bewegen.
3. Wenn du von der Box springst, benutze gut deine Knöchel.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du springst, und atme aus, wenn du landest.
Hinweise
Beim Landen auf der Box während des Springens, beuge deine Knie und halte deinen Körper gerade.
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