Split Jump to Box
Kern, Hip-upSplit Jump to Box gif
Machst du das Split Jump to Box richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Spring mit einem Fuß nach dem anderen auf die Kiste.
Split Jump to Box Anleitung
Ausgangsposition
Ich stehe vor der Kiste.
Richtige Ausführung
1. Springe einen Fuß nach dem anderen hin und her, um auf die Box zu gelangen.
2. Schwinge deine Arme, um das Gleichgewicht zu halten und schnell zu bewegen.
3. Wenn du von der Box springst, benutze gut deine Knöchel.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du springst, und atme aus, wenn du landest.
Hinweise
Beim Landen auf der Box während des Springens, beuge deine Knie und halte deinen Körper gerade.
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