Standing Hip Kick Stretch
Standing Hip Kick Stretch gif
Coach's Tips
Diese Dehnung entspannt deine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
Standing Hip Kick Stretch How to
Starting Position
Stelle dich schulterbreit hin und lege deine Hände auf die Hüften.
Proper Form
1. Strecke ein Bein gerade nach außen ab.
2. Spüre die Dehnung in Gesäß und Oberschenkelrückseite.
3. Senke das Bein langsam ab und wiederhole es auf der anderen Seite.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
Precautions
1. 골반이 한쪽으로 기울지 않도록 유지하세요.
Curious about a Leg workout plan that includes the Standing Hip Kick Stretch
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