Stehende Hüft-Kick-Dehnung
Stehende Hüft-Kick-Dehnung gif
Machst du das Stehende Hüft-Kick-Dehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Dehnung entspannt deine Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur.
Tipps vom Coach
Stellen Sie Ihre Zehen auf, um die Hüfte zu strecken.
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Stehende Hüft-Kick-Dehnung Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie gerade mit einer Hand an der Wand oder auf einer Stütze.
Richtige Ausführung
1. Hebe ein Bein zur Seite, als würdest du treten.
2. Senke es langsam und wiederhole es.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du senkst.
Hinweise
Halten Sie Ihr Becken davon ab, sich zur Seite zu neigen.
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