Standing Lumbar Flexion
-Standing Lumbar Flexion gif
Coach's Tips
Dehne deinen unteren Rücken und deine Oberschenkelrückseite.
Standing Lumbar Flexion How to
Starting Position
Stelle dich aufrecht hin, die Füße zusammen.
Proper Form
1. Beuge dich langsam nach vorne und versuche, mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren.
2. Halte die Dehnung in deinem Rücken und deinen Beinen.
Breathing Technique
Atme aus, wenn du dich beugst, und dann normal weiter.
Precautions
Verriegle deine Knie nicht und beuge den Rücken nicht zu stark.
Curious about a Leg workout plan that includes the Standing Lumbar Flexion
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