Stehende Lendenbeugung
-Stehende Lendenbeugung gif
Machst du das Stehende Lendenbeugung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Dehne deinen unteren Rücken und deine Oberschenkelrückseite.
Tipps vom Coach
Beugen Sie sich nach vorne, indem Sie die Hüfte und nicht den unteren Rücken beugen.
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Stehende Lendenbeugung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie gerade mit den Füßen zusammen.
Richtige Ausführung
1. Beugen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorne, sodass Ihre Fingerspitzen in Richtung Boden zeigen.
2. Bitte halten Sie das Gefühl der Spannung in Ihrer Taille und Ihren Beinen aufrecht.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du dich biegst, und halte einen natürlichen Atem.
Hinweise
Schließe deine Knie nicht und vermeide übermäßiges Beugen der Taille.
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