Aufrecht Stehend Handflächen Nach Hinten Drücken
Aufrecht Stehend Handflächen Nach Hinten Drücken gif
Machst du das Aufrecht Stehend Handflächen Nach Hinten Drücken richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Stehe aufrecht und drücke deine Hände mit den Handflächen nach hinten an deinen Rücken.
Aufrecht Stehend Handflächen Nach Hinten Drücken Anleitung
Ausgangsposition
Steh auf, strecke deine Arme nach hinten und lege deine Handflächen nach unten.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie mit den Handflächen nach hinten gerichtet.
2. Ziehen Sie Ihre Arme und spannen Sie Ihren Rücken an.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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