Surfing

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Coach's Tips

Surfing How to

Starting Position

1. Beginnen Sie, indem Sie sich auf einem Surfbrett, das auf einem Stabilisierungsball steht, aufstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße in etwa hüftbreit sind.

2. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf und Hals in einer neutralen Position.

Proper Form

1. Greifen Sie mit beiden Händen die Seiten des Surfbrettes, während Sie sich vorwärts und rückwärts bewegen.

2. Verwenden Sie Ihre Beine, um Ihr Gleichgewicht zu halten, während Sie das Surfbrett vorwärts und rückwärts bewegen.

3. Versuchen Sie, Ihr Gleichgewicht zu halten, während Sie sich vorwärts und rückwärts bewegen.

Breathing Technique

1. Atmen Sie bei jeder Bewegung ein und aus.

2. Atmen Sie beim Vorwärtsbewegen ein und beim Rückwärtsbewegen aus.

Precautions

1. Verwenden Sie ein Surfbrett, das Ihnen ein sicheres Gefühl gibt.

2. Vermeiden Sie abrupte Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden.

3. Halten Sie den Rücken gerade und vermeiden Sie es, sich zu verdrehen.

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