The Leg Pull Front
The Leg Pull Front gif
Machst du das The Leg Pull Front richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Plank-basierte Übung, die die Ganzkörper- und Rumpfstärke aufbaut.
The Leg Pull Front Anleitung
Ausgangsposition
1. Gehe in die Plank-Position.
2. Halte deinen Körper in einer geraden Linie.
Richtige Ausführung
1. Hebe ein Bein an.
2. Senke es langsam ab und wiederhole es auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du hebst, und atme ein, wenn du senkst.
Hinweise
1. Halte dein Becken ausgerichtet.
2. Fixiere dein Schulterblatt, um zu verhindern, dass deine Schultern steigen.
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