Upright Palms Back Stretch
Upright Palms Back Stretch gif
Über die Übung
Probiere diesen Rücken-Dehnsteg, um deine Form zu verbessern.
Tipps vom Coach
양팔을 옆으로 벌리고, 가슴을 열며 날개뼈를 뒤쪽으로 모아주세요.
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Upright Palms Back Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stehe gerade und hebe deine gefalteten Hände über deinen Kopf.
Richtige Ausführung
Strecke deine Arme nach oben und verlängere deinen Oberkörper.
Atemtechnik
Atme ein, während du dich nach oben streckst, halte es und atme aus.
Hinweise
Beuge deinen Rücken nicht übermäßig.
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