Aufrechte Rücken-Dehnung
Aufrechte Rücken-Dehnung gif
Machst du das Aufrechte Rücken-Dehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Probiere diesen Rücken-Dehnsteg, um deine Form zu verbessern.
Tipps vom Coach
Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
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Aufrechte Rücken-Dehnung Anleitung
Ausgangsposition
Stehe gerade und hebe deine gefalteten Hände über deinen Kopf.
Richtige Ausführung
Strecke deine Arme nach oben und verlängere deinen Oberkörper.
Atemtechnik
Atme ein, während du dich nach oben streckst, halte es und atme aus.
Hinweise
Beuge deinen Rücken nicht übermäßig.
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