Upright Palms Back Stretch

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Über die Übung

Probiere diesen Rücken-Dehnsteg, um deine Form zu verbessern.

Tipps vom Coach

양팔을 옆으로 벌리고, 가슴을 열며 날개뼈를 뒤쪽으로 모아주세요.

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Upright Palms Back Stretch Anleitung

Ausgangsposition

Stehe gerade und hebe deine gefalteten Hände über deinen Kopf.

Richtige Ausführung

Strecke deine Arme nach oben und verlängere deinen Oberkörper.

Atemtechnik

Atme ein, während du dich nach oben streckst, halte es und atme aus.

Hinweise

Beuge deinen Rücken nicht übermäßig.

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