Aufwärmen Bicycle Recline Walk
Kalorien brennenAufwärmen Bicycle Recline Walk gif
Über die Übung
무릎·허리 부담을 줄이면서 워밍업에 최적화된 저강도 유산소입니다.
Aufwärmen Bicycle Recline Walk Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf das Liegerad und greif die Pedale.
Richtige Ausführung
1. Beginne leicht zu treten.
2. Erhöhe allmählich die Intensität in einem gleichmäßigen Tempo.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Wenn Sie Knieschmerzen haben, reduzieren Sie den Widerstand.
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