Aufwärmen Step Mill
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Aufwärmen Step Mill Anleitung
Ausgangsposition
Beginnen Sie damit, Ihren Fuß auf die Treppe zu setzen und zu stehen.
Richtige Ausführung
1. Stelle deinen Fuß auf die Treppe und halte dich am Handlauf fest.
2. Bewege deine Füße, als würdest du die Treppe hinaufsteigen, einen Fuß nach dem anderen.
3. Fahre mit einem gleichmäßigen Rhythmus fort, jedes Mal wenn du vollständig hinuntertrittst.
Atemtechnik
Atme bei jedem Schritt gleichmäßig ein und aus.
Hinweise
Treten Sie vollständig und achten Sie darauf, Ihre Knie nicht zu belasten.
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