Weighted Incline Sit Up
Weighted Incline Sit Up gif
Coach's Tips
상복부와 고관절 굴곡근을 강화하며 인클라인 각도로 난이도를 높인 복근 운동입니다.
Weighted Incline Sit Up How to
Starting Position
1. 인클라인 벤치에 누워 무릎을 굽히고 중량을 가슴에 잡습니다.
Proper Form
1. 복부 수축으로 상체를 들어 올립니다.
2. 천천히 내려옵니다.
Breathing Technique
올라올 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 꺾이지 않도록 복부를 계속 조이세요.
2. 과한 중량은 피하세요.
Curious about a Core workout plan that includes the Weighted Incline Sit Up
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