Schrägbank-Sit-up mit Gewicht
Schrägbank-Sit-up mit Gewicht gif
Machst du das Schrägbank-Sit-up mit Gewicht richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Bauchübung stärkt deine oberen Bauchmuskeln und Hüftbeuger mit einer Neigung.
Schrägbank-Sit-up mit Gewicht Anleitung
Ausgangsposition
Liegen Sie auf einer schrägen Bank, beugen Sie Ihre Knie und halten Sie das Gewicht an Ihrer Brust.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie Ihren Oberkörper mit Bauchmuskelkontraktion an.
2. Senken Sie sich langsam ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.
Hinweise
1. Halte deinen Bauch angespannt, um ein Beugen der Taille zu vermeiden.
2. Vermeide übermäßiges Gewicht.
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