Stehende Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe
Stehende Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe gif
Machst du das Stehende Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Curl-Übung stärkt deine Bizeps und Unterarme mit einer Scheibe.
Stehende Bizeps-Curl mit Gewichtsscheibe Anleitung
Ausgangsposition
Halten Sie den Teller mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme nach unten.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und hebe den Teller an.
2. Senke ihn langsam ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten kommst.
Hinweise
Halten Sie eine stabile Griffposition, um zu verhindern, dass Ihr Handgelenk sich biegt.
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