Weighted Plate Standing Biceps Curl
Weighted Plate Standing Biceps Curl gif
Weighted Plate Standing Biceps Curl Anleitung
Ausgangsposition
Halten Sie den Teller mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme nach unten.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und hebe den Teller an.
2. Senke ihn langsam ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten kommst.
Hinweise
Halten Sie eine stabile Griffposition, um zu verhindern, dass Ihr Handgelenk sich biegt.
Weighted Plate Standing Biceps Curl Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Unterarme-Trainingsplan mit Weighted Plate Standing Biceps Curl?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
