Worlds Greatest Stretch
Ganzer KörperÜber die Übung
Es ist ein Training, mit dem Sie Ihren ganzen Körper entwickeln und dehnen können, indem Sie den ganzen Körper zerreißen. Es ist noch effektiver, wenn Sie Ihre Brust stärker drehen und Ihre Bewegungen größer machen!
Worlds Greatest Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Steh auf, strecke ein Bein nach vorne und hebe deine Arme über deinen Kopf.
Richtige Ausführung
1. Bitte positioniere eine Hand und den gegenüberliegenden Fuß in einer Linie mit deinen Schultern.
2. Drehe deinen Oberkörper und strecke deine Arme nach außen, während du nach dem Himmel greifst.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Dehnen Sie, während Sie sowohl die Hüften als auch die Handgelenke gleichmäßig unterstützen.
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