Jump Rope vs Treadmill Running
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Treadmill Running häufiger — 52.244 vs. 285 Sätze. Vergleich von Cardio-Technik und Einsatz.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Jump Rope and Treadmill Running for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Jump Rope vs Treadmill Running : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 285 for Jump Rope.
Popularity is not the whole answer. Jump Rope and Treadmill Running differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Jump Rope
Jump Rope muscles worked: Cardio
Form
- 1. Drehe das Seil rückwärts und starte mit den Füßen zusammen.
- 2. Halte deine Arme an den Seiten und drehe das Seil nur mit deinen Handgelenken.
- 3. Beuge deine Knie leicht beim Springen, um die Auswirkungen beim Landen zu verringern.
Coach's Comment
- Land sanft, um deine Knöchel beim Laufen nicht zu belasten.
If you want to know a detailed guide to Jump Rope, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jump Rope Guide page of our blog!
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufbands ein, halten Sie sich an den Griffen fest und beginnen Sie langsam.
- 2. Sobald Sie Ihre gewünschte Geschwindigkeit erreicht haben, laufen Sie, während Sie Ihre Arme natürlich schwingen.
- 3. Am Ende Ihres Trainings reduzieren Sie die Geschwindigkeit und steigen ab, sobald das Laufband vollständig zum Stillstand gekommen ist.
Coach's Comment
- Wenn Ihre Knie nicht gut sind, erhöhen Sie den Winkel nicht, halten Sie sich am Handlauf fest und gehen Sie langsam.
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