Springseil

Kalorien brennen, Rumpf

Springseil gif

Machst du das Springseil richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Springseil Anleitung

Ausgangsposition

Bitte stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen und dem Seil hinter Ihnen auf.

Richtige Ausführung

1. Drehe das Seil rückwärts und starte mit den Füßen zusammen.

2. Halte deine Arme an den Seiten und drehe das Seil nur mit deinen Handgelenken.

3. Beuge deine Knie leicht beim Springen, um die Auswirkungen beim Landen zu verringern.

Atemtechnik

Atme gleichmäßig ein und aus.

Hinweise

Land sanft, um deine Knöchel beim Laufen nicht zu belasten.

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