Plate Front Rotation Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
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Plate Front Rotation Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 69 vs. 40 Sätze.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Plate Front Rotation Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Rotation Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 40 for Plate Front Rotation Raise.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Rotation Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Plate Front Rotation Raise
Plate Front Rotation Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen leicht und hebe die Platte nach vorne.
- 2. Während du die Platte hebst, drehe sie natürlich, sodass sie vor deiner Brust steht.
- 3. Senke sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Begin mit einem leichteren Gewicht, da schwere Platten viel Druck auf die Schultergelenke ausüben.
- 2. Wölben Sie Ihren Rücken nicht und beugen Sie Ihre Ellbogen leicht, um die Gelenkbelastung zu reduzieren.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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