Reverse Cable Fly vs Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Reverse Cable Fly häufiger — 1.771 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Reverse Cable Fly und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Reverse Cable Fly vs. Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Reverse Cable Fly – 1.771 Einheiten gegenüber 663 bei Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Reverse Cable Fly und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Reverse Cable Fly und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
| Unterschied | Reverse Cable Fly | Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.771 Einheiten | 663 Einheiten |
So geht Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Ziehen Sie den Griff, um Ihre Arme an Ihren Körper zu bringen.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
Eine ausführliche Anleitung zu Reverse Cable Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Reverse Cable Fly.
So geht Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Reverse Cable Fly oder Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln?
Planfit-Nutzer protokollieren Reverse Cable Fly häufiger — 1.771 Einheiten gegenüber 663 für Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Reverse Cable Fly und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Reverse Cable Fly beansprucht hintere Schulter und Trapez, Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Reverse Cable Fly und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln?
Reverse Cable Fly braucht Maschine, Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Reverse Cable Fly, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
