Lateral Raise Maschine vs Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Lateral Raise Maschine vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Lateral Raise Maschine
- - Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Lateral Raise Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 248 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Lateral Raise Maschine vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lateral Raise Maschine – 5.383 Einheiten gegenüber 248 bei Dumbbell Hinter-Nacken-Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
| Unterschied | Lateral Raise Maschine | Dumbbell Hinter-Nacken-Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 248 Einheiten |
So geht Lateral Raise Maschine
Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Lateral Raise Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lateral Raise Maschine.
So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Dumbbell Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
Eine ausführliche Anleitung zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Lateral Raise Maschine oder Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 248 für Dumbbell Hinter-Nacken-Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Lateral Raise Maschine beansprucht seitliche Schulter, Dumbbell Hinter-Nacken-Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Lateral Raise Maschine und Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Lateral Raise Maschine braucht Maschine, Dumbbell Hinter-Nacken-Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Lateral Raise Maschine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
