Air Lateral Raise
Hombro fácilAcerca del ejercicio
Levanta los brazos hacia los lados
Air Lateral Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate con los pies a la altura de los hombros.
2. Abre tu pecho y endereza tu espalda.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos hacia los lados con las palmas hacia abajo.
2. Levanta lentamente tus brazos hacia los lados.
3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima de la altura de los hombros.
2. Si tus palmas están mirando hacia detrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
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