Air Lateral Raise

Hombro fácil

Air Lateral Raise gif

Coach's Tips

Levanta los brazos hacia los lados

1. Para realizar esta ejercicio, comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros.

2. Inclina tu torso hacia adelante y coloca las manos aproximadamente a la altura de los hombros con los dedos apuntando hacia adelante.

3. Asegúrate de que tu espalda esté recta y mantén la posición inicial durante unos segundos.

1. Empuja con tus brazos para levantar tu torso hacia arriba, manteniendo el equilibrio.

2. Estira los brazos hasta que sientas tensión en los hombros.

3. Respira profundamente mientras realizas el movimiento.

4. Baja lentamente tu torso hacia la posición inicial.

1. Respira profundamente mientras realizas el movimiento.

2. Exhala cuando estás en la posición más alta.

3. Inspira cuando estás en la posición inicial.

1. Asegúrate de que tus hombros estén relajados y tu espalda recta durante todo el ejercicio.

2. No te fuerces más allá de tus límites.

3. Si sientes dolor o cualquier otra incomodidad, detente inmediatamente.

4. No trates de realizar el ejercicio demasiado rápido, hazlo con calma y en un ritmo constante.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Air Lateral Raise