¿Haces el Band One Arm Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Unilateral

Acerca del ejercicio

Entrena tus bíceps jalando la banda con una mano.

Band One Arm Curl Cómo hacerlo

Fija la banda bajo tus pies, sujeta la banda con una mano y extiende tu brazo.

1. Párate sobre la banda con un pie y sujeta el mango con una mano.

2. Mantén tu codo fijo y tira de tu mano hacia tu hombro.

3. Regresa lentamente a la posición inicial.

Exhala al tirar de la banda con una mano e inhala al regresar a la posición inicial.

Mantén la muñeca recta al hacer curl de un brazo con banda.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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