Band One Arm Curl
Brazo tonificadoBand One Arm Curl gif
Band One Arm Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Fija la banda bajo tus pies, sujeta la banda con una mano y extiende tu brazo.
Forma correcta
1. Párate sobre la banda con un pie y sujeta el mango con una mano.
2. Mantén tu codo fijo y tira de tu mano hacia tu hombro.
3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala al tirar de la banda con una mano e inhala al regresar a la posición inicial.
Precauciones
Mantén la muñeca recta al hacer curl de un brazo con banda.
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