Patada Trasera Con Banda Para Deltoides Posteriores
Deltoides posterioresRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Agarra la banda y lleva los brazos hacia atrás
Patada Trasera Con Banda Para Deltoides Posteriores Cómo hacerlo
Posición inicial
Fija la banda a tu pie e inclina tu cuerpo hacia adelante.
Forma correcta
1. Párate sosteniendo la banda con ambas manos.
2. Tira de la banda hacia atrás empujando tus brazos.
3. Devuelve lentamente tus brazos a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala mientras estiras los brazos e inhala mientras doblas los brazos.
Precauciones
Al hacer extensiones de deltoides traseros con banda, mantén los codos fijos y muévete lentamente.
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