Band Rear Delt Kick Back

Starting Position

1. Primero, colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos relajados a los lados.

2. Incline el torso hacia adelante a partir de la cintura, manteniendo los brazos rectos y los pies firmes en el suelo.

3. Estire los brazos hacia adelante con los dedos extendidos y los codos ligeramente flexionados.

Proper Form

1. A partir de la posición de partida, doble los codos para que los brazos formen un ángulo de 90 grados.

2. Estire los brazos hacia arriba para elevar el tronco.

3. Asegúrate de mantener los pies firmes en el suelo y los brazos rectos.

4. Vuelve a la posición inicial.

Breathing Technique

1. Respira profundamente al bajar el tronco.

2. Respira profundamente al elevar el tronco.