Band Reverse Fly

Delts traseros

Band Reverse Fly gif

Objetivo: Deltoides posterior

Acerca del ejercicio

Tira de la banda llevando los brazos hacia atrás

Band Reverse Fly Cómo hacerlo

Posición inicial

Fija la banda a tu pie e inclina tu cuerpo hacia adelante.

Forma correcta

1. Párate sosteniendo la banda con ambas manos.

2. Tira de la banda hacia atrás mientras abres los brazos a los lados.

3. Devuelve lentamente los brazos a la posición original.

Técnica de respiración

Exhala mientras levantas los brazos e inhala mientras bajas los brazos.

Precauciones

Mantén las muñecas rectas mientras haces vuelos inversos con banda.

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