Band Step Up

Band Step Up gif

UnilateralObjetivo: Glúteos, Cuádriceps

Acerca del ejercicio

Haz step-ups con una banda

Band Step Up Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con la banda envuelta alrededor de tus tobillos y los pies a la altura de los hombros.

Forma correcta

1. Envuelve la banda alrededor de tu tobillo y coloca un pie sobre la caja.

2. Sube levantando tu cuerpo sobre la caja.

3. Repite con la pierna opuesta.

Técnica de respiración

Inhala al subir y exhala al bajar.

Precauciones

Dobla ligeramente las rodillas.

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