Curl Drag Con Barra
Curl Drag Con Barra gif
¿Haces el Curl Drag Con Barra correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Levanta la barra y haz una curl con arrastre.
Curl Drag Con Barra Cómo hacerlo
Posición inicial
Me pongo de pie y agarro la barra.
Forma correcta
1. Agarra la barra y extiende tus brazos para bajarla.
2. Acerca la barra a tu cuerpo mientras tiras de los codos hacia atrás.
3. Baja lentamente la barra de nuevo a su posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus brazos e inhala al regresar a la posición original.
Precauciones
1. Mantén los codos cerca de tu cuerpo y activa los abdominales para evitar que se doble la zona lumbar.
2. Si tienes dolor en la parte delantera del hombro o del codo, reduce el peso entre un 10 y un 20% antes de hacer el ejercicio.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Curl Drag Con Barra
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Bíceps que incluya Curl Drag Con Barra?
Curl Drag Con Barra Alternativas
