Bent Over Cable Lateral Raise

Posición inicial

1. Cruza los brazos y agárrate con ambas manos, de pie con los pies a la altura de los hombros.

2. Inclina la parte superior de tu cuerpo hacia adelante.

Forma correcta

1. Levanta lentamente los brazos a la altura de los hombros mientras mantienes los codos ligeramente doblados.

2. Baja lentamente los brazos para volver a la posición inicial.

3. Sin embargo, no bajes completamente los brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.