Bent Over Cable Lateral Raise

Delts traseros

Bent Over Cable Lateral Raise gif

Coach's Tips

¡Empuje los codos para que se enfrenten al techo!

Bent Over Cable Lateral Raise How to

Starting Position

1. Para realizar este ejercicio, comienza de pie con los pies separados a la misma altura de los hombros, con la espalda recta y los brazos a los lados.

2. Agarra un cable con una agarre prono con cada mano.

3. Baja el tronco hacia abajo doblando los codos y manteniendo la espalda recta.

Proper Form

1. Desde la posición inicial, jala los cables hacia arriba con tus brazos, extendiendo los codos y levantando el tronco.

2. Detente en la parte superior de la repetición y luego regresa a la posición inicial.

Breathing Technique

1. Inspira mientras bajas el tronco.

2. Exhala mientras levantas el tronco.

Precautions

1. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el movimiento.

2. No levantes el tronco demasiado rápido, mantén un ritmo constante y controlado.

3. No te excedas con el peso, comienza con un peso liviano y aumenta gradualmente.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Bent Over Cable Lateral Raise