Biceps Workout

Se recomendará un ejercicio de bíceps

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Coach's Tips

Biceps Workout How to

Starting Position

Para los ejercicios de bíceps, comience de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Estire sus brazos a los lados con los codos ligeramente doblados.

Proper Form

Para realizar una flexión de bíceps, mantenga los codos fijos a los lados y levante los brazos con los bíceps flexionados. Descende los brazos lentamente hasta la posición inicial. Repita este movimiento para completar el número de repeticiones previsto.

Breathing Technique

Inspire profundamente mientras levanta los brazos y exhale mientras los baja.

Precautions

Siempre mantenga el cuello y la espalda rectos durante el ejercicio. No forzar el movimiento más allá de su rango de movimiento natural. Si experimenta dolor, deténgase inmediatamente.

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