Circles Elbow Arm
Brazo tonificadoCircles Elbow Arm gif
¿Haces el Circles Elbow Arm correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Gira los codos para soltar los bíceps
Circles Elbow Arm Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los codos doblados a 90 grados y las manos frente a los hombros.
Forma correcta
1. Párate y levanta los codos a la altura de los hombros.
2. Rota lentamente los codos en un movimiento circular.
3. Repite en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu codo y exhala cuando te detengas.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros al rotar tus codos en un movimiento circular.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Circles Elbow Arm
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Bíceps que incluya Circles Elbow Arm?
Circles Elbow Arm Alternativas
