Circles Elbow Arm

Brazo tonificado

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Acerca del ejercicio

Gira los codos para soltar los bíceps

Circles Elbow Arm Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con los codos doblados a 90 grados y las manos frente a los hombros.

Forma correcta

1. Párate y levanta los codos a la altura de los hombros.

2. Rota lentamente los codos en un movimiento circular.

3. Repite en la dirección opuesta.

Técnica de respiración

Inhala mientras giras tu codo y exhala cuando te detengas.

Precauciones

Ten cuidado de no forzar tus hombros al rotar tus codos en un movimiento circular.

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