Double Crunch
Abdominales superioresDouble Crunch gif
Double Crunch Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo, dobla las piernas y coloca las manos detrás de la cabeza.
Forma correcta
1. Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas.
2. Levanta tu parte superior del cuerpo y las rodillas al mismo tiempo.
3. Baja lentamente y repite.
Técnica de respiración
Exhala mientras levantas tu cuerpo e inhala mientras bajas tu cuerpo.
Precauciones
Ten cuidado de no doblar excesivamente tu cintura al hacer abdominales dobles.
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