Dumbbell Around The World
-Acerca del ejercicio
Este ejercicio trabaja tus hombros a través de un amplio rango de movimiento para aumentar tanto la estabilidad como la flexibilidad.
Dumbbell Around The World Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. Abre tu pecho y endereza tu espalda.
Forma correcta
1. Doble ligeramente los codos y levante lentamente las mancuernas por encima de la cabeza.
2. Asegúrese de que sus palmas estén mirando hacia adelante.
3. Baje lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Si experimentas dolor o sonidos en tu hombro al levantar mancuernas por encima de la altura del hombro, por favor sustituye con un ejercicio diferente.
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