Dumbbell Famer's walk
Dumbbell Famer's walk gif
Acerca del ejercicio
전신 지지력, 그립력, 코어 안정성을 강화하는 대표적인 전신 컨디셔닝 운동입니다.
Dumbbell Famer's walk Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con el pecho abierto mientras sostienes una mancuerna en cada mano.
2. Mantén los hombros y la espalda rectos.
Forma correcta
1. Camina despacio con un paso firme.
2. Mantén tu parte superior del cuerpo estable.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. Aprieta tu core para mantener tu cintura firme.
2. No arrastres los pies y mantén un paso estable.
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