Dumbbell Famer's walk
Dumbbell Famer's walk gif
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Acerca del ejercicio
Este es un ejercicio clásico de acondicionamiento de todo el cuerpo que desarrolla la fuerza de agarre y la estabilidad del core.
Dumbbell Famer's walk Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con el pecho abierto mientras sostienes una mancuerna en cada mano.
2. Mantén los hombros y la espalda rectos.
Forma correcta
1. Camina despacio con un paso firme.
2. Mantén tu parte superior del cuerpo estable.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. Aprieta tu core para mantener tu cintura firme.
2. No arrastres los pies y mantén un paso estable.
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