EZ-Bar Preacher Curl
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento para construir bíceps usando EZ Bar mientras está sentado en un banco de predicadores. ¡Puede concentrarse en dirigirse a sus bíceps porque levanta el peso solo con la fuerza de los bíceps!
EZ-Bar Preacher Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el banco del predicador y presiona tu parte superior del cuerpo y brazos completamente contra el cojín.
2. Agarra la barra EZ con las palmas hacia arriba.
Forma correcta
1. Presiona tus axilas contra el banco del predicador.
2. Agarra la barra EZ con las palmas hacia arriba a la altura de los hombros.
3. Levanta la barra EZ utilizando solo la fuerza de tus bíceps sin ningún impulso del cuerpo o los hombros.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Fija tus codos al soporte y ten cuidado de no mover excesivamente tus muñecas.
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