Fondos de Tríceps en el Suelo

Brazos tonificados

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Intermedio

Acerca del ejercicio

Es un entrenamiento que puede entrenar los tríceps y los músculos de la espalda. ¡Tenga cuidado de no extender los codos demasiado ancho!

1. Abre tus brazos más allá del ancho de los hombros y agarra el extremo del banco.

2. Coloca tus manos ligeramente hacia adelante para que queden detrás de tus hombros y estabiliza tus pies.

1. Por favor, baja hasta que tus codos estén en un ángulo recto.

2. Regresa lentamente a la posición inicial empujando con tus brazos.

Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.

1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.

2. Por favor, ten cuidado de no elevar tus músculos trapecios.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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