Floor Triceps Dips
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede entrenar los tríceps y los músculos de la espalda. ¡Tenga cuidado de no extender los codos demasiado ancho!
Floor Triceps Dips Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Abre tus brazos más allá del ancho de los hombros y agarra el extremo del banco.
2. Coloca tus manos ligeramente hacia adelante para que queden detrás de tus hombros y estabiliza tus pies.
Forma correcta
1. Por favor, baja hasta que tus codos estén en un ángulo recto.
2. Regresa lentamente a la posición inicial empujando con tus brazos.
Técnica de respiración
Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no elevar tus músculos trapecios.
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