Floor Triceps Dips
Brazos tonificadosCoach's Tips
Es un entrenamiento que puede entrenar los tríceps y los músculos de la espalda. ¡Tenga cuidado de no extender los codos demasiado ancho!
Floor Triceps Dips How to
Starting Position
1. Para realizar el ejercicio de tríceps en el suelo, comienza en una posición de cuclillas con los brazos abiertos, los pies a la anchura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
2. Coloque sus manos en el suelo con los dedos apuntando hacia adelante. Las manos deben estar a la anchura de los hombros.
3. Estirar los brazos para levantar el cuerpo de modo que los brazos queden bien extendidos.
Proper Form
1. Para realizar el ejercicio de tríceps en el suelo, comience a bajar el cuerpo hacia abajo manteniendo los brazos rectos.
2. Baje el cuerpo hasta que los codos queden a la altura de los hombros.
3. Una vez que llegue a esta posición, empuje con los brazos para volver a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Al realizar el ejercicio de tríceps en el suelo, es importante mantener una buena respiración.
2. Inhale profundamente mientras baja el cuerpo y exhale mientras empuja para volver a la posición inicial.
Precautions
1. Es importante que los asistentes al gimnasio sean conscientes de sus límites. Si el ejercicio resulta demasiado difícil, es mejor omitirlo.
2. Asegúrese de que los brazos estén bien extendidos para evitar lesiones en los codos.
3. Evite moverse demasiado rápido para evitar lesiones en los hombros.
Floor Triceps Dips Alternatives
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