12 ejercicios de Tríceps con Peso corporal
Todos los ejercicios de Tríceps con Peso corporal en Planfit, cada uno con guía de técnica y vídeo.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Género
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
- 1
Circles Arm3 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 2
Kneeling Triceps Extension3 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 3
Overhead Triceps Extension3 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 4
Shoulder External and Internal Rotation3 series × 8–12 reps · 60 s de descanso - 5
Standing Elbow Clap3 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
Top 10
- 1
Bench Dips
¡Es un entrenamiento muy simple que no solo puede hacer en los bancos sino también en el piso, las sillas y las mesas!
AvanzadoFlat Bench - 2
Floor Triceps Dips
Es un entrenamiento que puede entrenar los tríceps y los músculos de la espalda. ¡Tenga cuidado de no extender los codos demasiado ancho!
Intermedio - 3
Prayer Push
Junta tus palmas y empuja
Principiante - 4
Wall Push Up
Haz flexiones contra la pared
Principiante - 5
Arm Crossover
Cruza tus brazos delante del pecho
Principiante - 6
Chair Dips
Siéntate en una silla y bájate apoyándote con los brazos.
Intermedio - 7
Circles Arm
Extiende los brazos y haz círculos completos
Principiante - 8
Kneeling Triceps Extension
Arrodíllate y levanta los brazos por encima
Principiante - 9
Overhead Triceps Extension
Levanta el brazo y estira bien el tríceps.
Principiante - 10
Shoulder External and Internal Rotation
Levanta los brazos a los lados y rota los hombros hacia adentro y hacia afuera.
Principiante
