Extensión de Tríceps Sobre la Cabeza
Brazos tonificadosRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Levanta el brazo y estira bien el tríceps.
Extensión de Tríceps Sobre la Cabeza Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, separa las piernas al ancho de los hombros.
2. Entrecruza los dedos y colócalos detrás de tu cabeza.
3. Levanta los codos hacia el cielo.
Forma correcta
1. Levanta los brazos por encima de tu cabeza y entrelaza las manos.
2. Dobla los codos para que las manos vayan detrás de los hombros.
3. Endereza los brazos mientras contraes los tríceps.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
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