Shoulder External and Internal Rotation
Línea de brazo tonificadoShoulder External and Internal Rotation gif
Acerca del ejercicio
Levanta los brazos a los lados y rota los hombros hacia adentro y hacia afuera.
Shoulder External and Internal Rotation Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados y dobla los codos en un ángulo de 90 grados.
Forma correcta
1. Levanta los brazos a los lados y dobla los codos en un ángulo de 90 grados.
2. Rota tus hombros externamente para que tus brazos vayan hacia atrás.
3. Rota tus hombros internamente para que tus brazos vayan hacia adelante.
Técnica de respiración
Exhala cuando gires los brazos e inhala cuando te detengas.
Precauciones
Ten cuidado de no rotar tus hombros en exceso.
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