Rotación Externa e Interna de Hombro
Línea de brazo tonificadoRotación Externa e Interna de Hombro gif
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Acerca del ejercicio
Levanta los brazos a los lados y rota los hombros hacia adentro y hacia afuera.
Rotación Externa e Interna de Hombro Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados y dobla los codos en un ángulo de 90 grados.
Forma correcta
1. Levanta los brazos a los lados y dobla los codos en un ángulo de 90 grados.
2. Rota tus hombros externamente para que tus brazos vayan hacia atrás.
3. Rota tus hombros internamente para que tus brazos vayan hacia adelante.
Técnica de respiración
Exhala cuando gires los brazos e inhala cuando te detengas.
Precauciones
Ten cuidado de no rotar tus hombros en exceso.
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